My own equilibrium

Temat: trening brzuszka na zyczenie ;)
Dot.: trening brzuszka na zyczenie ;)   Suz... muszę się przyznać że sobie odpuściłam... :( normalnie mi się nie chciało... ale obiecuję że od dzisiaj będę robić wszystko tak jak napisałaś:-) :] naprawdę :p: do tego znalazłam sobie jeszcze dietę bo to wszystko razem chyba lepiej działa, prawda?? poprostu muszę się wziąść za siebie ostro;];] i mam jeszcze jedną prośbe czy znasz jakieś dobre ćwiczenia na górne partie brzucha i na wzmocnienie kręgosłupa?? bo mnie okropnie boli ostatnio (szczególnie w części krzyżowej) z góry dzięki :cmok:
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=69993



Temat: jak wykonywac cwiczenia
jak wykonywac cwiczenia   hejka!szukam pomocu u kogos kto mi napisze jakie wykonywac cwiczenia na gorne partie brzucha albo czy ktos mi udzieli odpowiedzi na to czy dobre wykonuje cwiczenia? :roll:
Źródło: fit.pl/forum/showthread.php?t=12637


Temat: Nie dam się pokonać hormonom, znów będę szczupła!
  Jamelko, pytałaś u mnie o ćwiczenia na górne partie brzucha:) Najlepsza jest aerobiczna szóstka weidera, nie da się ukryć:) Dobre są też brzuszki bokserskie i te, które są tutaj: brzuch :mdr::mdr::mdr:
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=2421


Temat: Ocencie :) I Pomórzcie!!
Tylko plan Lovelasa jesli chcesz zyskac kilogramy taki plan jest najlepszy jak dla mnie nic dodac nic ujac na brzuch proponowalbym Ci 3 razy w tygodniu brzuszki na lawce skosnej (na poczatek bez ciezaru a pozniej mozesz polozyc talerze od sztangi na klacie i cisnac z obciazeniem) albo sklony tulowia z linka wyciagu trzemana nad glowa- swietne cwiczenia na gorne partie brzucha cwiczac z ciezarami zwiekszysz mase tych miesni przez co bedzie je lepiej widac bo tluszczu spalac nie musisz do tego jeszcze dorzuc na dolne partie unoszenie nog trzymajac sie albo na poreczach albo na drazku mozesz sobie dorzucic do nog jakies male hantelki (np po 0,5 albo 1 kg) i trzymajac je stopami wykonywac cwiczenie. Takze daje spore efekty. Pzde
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=5937