My own equilibrium

Temat: Boję się... piłki!!
To jest jedna z tych dziwnych fobii... jak z każdej można się wyleczyć. Musisz tylko mieć silną wolę pokonania strachu. Tak jak z arachnofobii można wyleczyć się przez częsty kontakt z pająkami, tak z Twojej fobii (mogę to tak nazwać?) możesz wyleczyć się przez postępowe ćwiczenia z piłką.
Źródło: forum-muzyczne.net/index.php?showtopic=76900



Temat: Szkoła
...kark =.=) a nie mam żadnego materaca do fikołków... A trochę boli głowa na dywanie ^^" A ostatnio facetka kazała nam robić fikołki takie w dwójkę!! Takie że jedna osoba się okładzie, druga jest nad nią i się tak obracają!! Jednej parze (ha ja się gdzieś ukryłam i nie robiłam *.*) się to nie udało i dziewczyna tak się wyrżnęła że jej z nosa krew leciała =.= Powiedzcie mi, jak jest na w-f w liceum? Co tam się robi? Jest gimnastyka? Czy bardziej ćwiczenia z piłką, taniec itp itd?
Źródło: vampireknight.fora.pl/a/a,805.html


Temat: Dzień Kobiet w Józefce- udana impreza
W dniu wczorajszym na treningu rocznika 99/00 uczono Dzień Kobiet 2010. Na trening w hali szkoły Nr 5 ul. Ryszki przybyły mamy Naszych Małych Piłkarzy. Mamy w strojach sportowych ochoczo przystąpiły do treningu i trzeba przyznać, że ćwiczyły bardzo dokładnie i z dużym zaangażowaniem. Wykonywały dokładnie te same ćwiczenia co Nasi Mali Piłkarze nawet ćwiczenia z piłką czy na drabince nie były dla nich trudnością. Po rozgrzewce i ćwiczeniach nad techniką przyjęcia i podania piłki rozpoczął się mecz i jestem pewien, że w Naszym klubie takiego meczu jeszcze nie było: Mamy Zawodników Józefki Chorzów – Józefka Chorzów Oto historyczny skład drużyny mam z dnia 13 marzec 2010r. : Mirosława Woszczyna, Karina Pawełczyk, Agata Skrago, Agnieszka Mierzwiak, Katarzyna...
Źródło: jozefka.fora.pl/a/a,1305.html


Temat: Trening siłowy w boksie
...podczas ciosu. Najlepiej ćwiczyć obie wersje - trzymając wierzch dłoni w górze (rotacja na zewnątrz) oraz odwrotnie. Silne mięśnie brzucha to najważniejsze narzędzie w arsenale boksera. To one są celem wielu ciosów. Tułów pracuje zarówno przy zadawaniu ciosów jak i ich unikaniu. Użyteczne ćwiczenia to: skłony w przód w leżeniu, skręty tułowia w siadzie lub w staniu w pozycji wyprostowanej z obciążeniem, ćwiczenia z piłką lekarska. Skrętom w pozycji siedzącej może towarzyszyć zadawanie ciosów ze sztangielkami. Trener zajmujący się siła musi być w stałym kontakcie z trenerem techniki. Musi zapewnić, że bokser nie zbuduje mięśni zbyt dużych, które nie przydadzą mu się w boksie. Czasem bokserzy, którzy są świeżo po treningu siły zaczynają zadawać ciosy wykorzystując tylko ruch ręką uznając go za wystarczający...
Źródło: stpiwnica.fora.pl/a/a,81.html


Temat: III sezon Galactik Football(by Josh)
...drużynę o mecz towarzyski. Jak myślicie kto wtedy wygra? Już nie będziemy mistrzami galaktycznego footballu. – powiedział D’Jok opierając się o ścianę. -Racja. Bez oddechu nie gramy zbyt dobrze. – potwierdziła Mei. -Oddech nam pomagał wygrywać, ale i Rocket ma racje. Liczy się też kondycja. - dodała. Przerwa przerwą – musi się skończyć. Drużyna po jakimś czasie wróciła na trening. Zaczęły się kolejne ćwiczenia z piłką. Kiedy Arch stara się dowiedzieć co stało się z oddechem przypomnijmy sobie ciekawą postać z poprzedniej serii. Otóż jak pamiętamy Sonny Blackbones, który był poszukiwany przez całą galaktykę. W drugiej serii został oskarżony o wybuch na planecie Shadow, co spowodowało utratę fluxa przez drużynę Shadows. Jeszcze w 3 serii nie wspominaliśmy o nim więc mamy teraz okazję... Sonny i Corso siedzieli na krześle w...
Źródło: gfartiair.fora.pl/a/a,1519.html


Temat: Twój humor ^
zmęczona. ;) na sksach jakieś kondycyjne ćwiczenia były. okropne. ;> 40 minut potu, potem ćwiczenia z piłką i mecz. :D
Źródło: kolorowebabelki.fora.pl/a/a,891.html


Temat: Ćwiczenie na kontakt wzrokowy
...Chodzi mi o bardziej nerwowe, nagłe i głupkowate sytuacje. Kreśka ma mnóstwo zaskakujących reakcji w róznych sytuacjach... Np. dzień w dzień chodzimy ulicami, bardziej lub mniej ruchliwymi, mija nas mnóstwo samochodów i wszystko jest ok. Aż nagle przejeżdża samochód, który Kreska musi pogonić Nie wiem dlaczego akurat ten, nie jestem w stanie tego przewidzieć, zareagować zanim szarpnie, odwrócić jej uwagę... Zastanawiam się czy takie ćwiczenia z piłką pomogą opanować takie dzikie szarpnięcia
Źródło: terierkowo.fora.pl/a/a,687.html


Temat: Co lepsze: ABS czy A6W???
...Nie musisz układać dokładnej diety gram do grama białka , węglowodanów itd Staraj się jeść zdrowo około 6 posiłków dziennie w tym 3 większe i unikaj niezdrowych tłuszczy , nie jedz słodyczy , więcej owoców i warzyw oraz dostarcz białka . Wszystko na spokojnie rób z głową i badaj swój organizm . Od czasu do czasu w weekend jak zjesz kebaba też nic się nie stanie;) Tabele masz tutaj http://www.menshealth.pl/dieta/Badz-na-cza...esz-3017-3.html ćwiczenia z piłka też polecam
Źródło: menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=630


Temat: PRZYSZłE MAMUSIE Z TORUNIA I OKOLIC
To jest taki zwykły aerobik, ale nie trzeba sie tam wysilać tak jak na takim dla chudzielców Ten ciężarówkowy aerobik jest super, są bardzo fajne ćwiczenia z piłką i na macie. Aerobik w wodzie jest w Ciechocinku tylko ceną BARDZO się różni. Chodzisz do lekarki, która przyjmuje obok mojego domu ja chodzę do Kipigrocha.
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=43734


Temat: Genesiański Fanclub FC Barcelony
...o wiele więcej czasu z rodziną niż do tej pory. Ciąg dalszy leczenia Obecnie Lionel Messi jest w rękach terapeutów odpowiedzialnych za powrót piłkarza do pełni dyspozycji. Każdego dnia Argentyńczyk przechodzi dwukrotną sesję terapeutyczną z Juanjo Brau i lekarzami reprezentacji albicelestes. Ćwiczenia maja na celu regenerację naderwanych mięśni i ich ilość oraz natężenie jest zwiększane każdego dnia. Leo zaczyna również już ćwiczenia z piłką. Wszystko to sprawia, że Messi czuje wielkie wsparcie klubu i wierzy w swój jak najszybszy powrót. Źrodło: sport.es
Źródło: genesis.net.pl/index.php?showtopic=53629


Temat: Genesiański Fanclub FC Barcelony
...tam test wytrzymałościowy, aby przekonać się jak organizmy zawodników zniosły trudy mijającego sezonu. Nie wziął w nim udziału najlepszy strzelec Dumy Katalonii, Samuel Eto’o. Szkoleniowcy uznali, że dyskomfort, jaki może czuć po niedzielnym starciu ze słupkiem podtrzymującym siatkę, może wypaczyć wyniki testu. Następnie wszyscy wrócili na boisko La Masia, gdzie kontynuowano zajęcia. Najpierw piłkarze w grupach wykonywali ćwiczenia z piłką, a na koniec zostali podzieleni na dwie drużyny i rozegrali treningową gierkę. W ekipie żółtych wystąpili Giuly, Eto′o, EdmĂ­lson, Belleti, MĂĄrquez, Albertini, Xavi, Puyol, Gio i Jorquera, natomiast czerwone plastrony przywdziali Motta, Damià, Ronaldinho, Silvinho, Oleguer, Iniesta, Fernando Navarro, Gabri, Gerard, Larsson i ValdĂŠs. Lepsi okazali się ci drudzy, a jedyną bramkę zdobył...
Źródło: genesis.net.pl/index.php?showtopic=53629


Temat: Koszykowka nnt
Ja mam często wf z chłopakami, ale mamy oddzlielnych nauczycieli... Extra są wspólne wfy, mozna zagrac fajny meczyk;P Zelka my mamy wf z vicedyrektorem, fajny jest;) Iza, my często robimy cwiczenia z piłka, ostatnio cwiczyłysmy dwutakt;P
Źródło: abcun.fora.pl/a/a,618.html


Temat: W-F
U mnie więcej jest mówienia niż ćwiczenia, a więc: 10min gada, 10min rozgrzewka, 10min ćwiczeń tematycznych (czyli np. jak gramy w piłkę nożną, to mamy ćwiczenia z piłką pomiędzy pachołkami itd.) i ok. 10min gry. Kiedyś nawet tak się zagadał, że gdy zaczęliśmy grać, kolega podszedł do mnie i powiedział: "dwa lat potem" Osobiście lubię ćwiczyć, z wfu jestem jednym z lepszych. Szkoda tylko, że w zeszłym roku szkolnym opuściłem większość lekcji z powodu chorób zdrowotnych. Basen z kolei wygląda tak: każdy jest w swojej grupie i pokonuje długości, które pan...
Źródło: forummlodziezowevic.fora.pl/a/a,159.html


Temat: Wasz dzień w szkole
1.anglik-gadałam i dostałam 5.;D 2.polak-ascetyzm wciąż. 3.anglik-ćwieczenia,taaa.;d 4.rela-słuchałam mp4,a oni coś o poście.;] 5.wf- ćwiczenia z piłką koszykową.;d 6.gegra-powtórzenie wiadomości. 7.matma-twierdzenie Pitagorasa wciąż.
Źródło: bloggers.fora.pl/a/a,1474.html


Temat: ndst z W-Fu
Może i nuda z tą siatkówką, ale zaproponujcie coś zamiast niej tak, żeby jednocześnie na sali ćwiczyło 30 - 50 uczniów - dwie a nawet trzy klasy!!! (bo takie mamy najczęściej warunki); powtarzam jednocześnie, bez siedzenia na ławeczce - takie są założenia wf. Heh z calym szacunkiem... ale cwiczenia z pilka siatkowa na wf trwaja ok. 10-15 minut... pozostaly czas gra sie mecz... czyli... gra 12 osob, reszta siedzi na lawce.
Źródło: zseleszno.fora.pl/a/a,52.html


Temat: Genesiański Fanclub FC Barcelony
...przed jutrzejszym meczem w Macao. Trening rozpoczął się o 10:00 czasu lokalnego na stadionie Macao, pomimo tego temperatura i wilgotność powietrza były już wystarczająco wysokie, aby przeszkadzać zawodnikom, którzy raz po raz sięgali po butelki z wodą. Zajęcia dodatkowo utrudniała twarda nawierzchnia boiska, z wyschniętą trawą, dlatego też gracze Barcelony musieli bardzo uważać, aby nie nabawić się kontuzji. Sesję rozpoczęły ćwiczenia z piłką, przechodzące w wytrzymałościowe i odpornościowe, pod obserwacją Albert’a Roca i Paco Seirullo. Następnie każdy z zawodników wykonał serię strzałów na bramkę. Trening zakończyła gierka 5 na 5 i ćwiczenia rozluźniające. Zawodnicy wzięli jeszcze udział w spotkaniu z 30 dziewczynkami i chłopcami, którzy byli wyraźnie podekscytowani możliwością zamiany kilku zdań i zrobienia zdjęć ze swoimi...
Źródło: genesis.net.pl/index.php?showtopic=53629


Temat: LUTY 2010
a ja w ten piękny dzień poszłam sobie na cwiczenia dla ciężarówek i było super powiem Wam! spociłam się, zgrzałam ale na prawdę mi się podobało. Ruszyłam wiekszosć mieśni, których dawno nie ruszałam bo ostatnio jakoś tak nic ze sobą sportowego nie robiłam i poczułam się super! były cwiczenia z piłką i ćwiczenia na macie i troche na nogi i na talię i biodra i barzo mi się podobało:D w czwartek idę znów i będe sportową ciężarówką, a co!
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=62366


Temat: Wasz dzień w szkole
1. angielski - powtarzaliśmy zawody, haha. 2. polski - wszyscy byli przygotowani na kartkówkę, tzn. nie przygotowani, noale miała być, a tu nagle cyk, i nie ma. przetłumaczyłam pani, ze to podanie to na piątek, nobo przeciez mam tak zapisane. XD' 3.polski - hamlet daleeej. ja tam sluchałam muzyki śpiewając konia rafała albo gruszeczki śmiejąc się przy tym z O. i P. ;d 4.wf - cwiczenia z piłką do siatki, K. chciała nauczyć mnie odbijać ze ścin, nie wyszło; waliło mi równo na tej lekcji. 5. chemia - tragedija, wszyscy sie bali, że bedzie ciezka kartkowka, ale nawet nie byla taka zła, zresztą, gościu sobie poszedł po dziennik w czasie jej trwania. ;D a takto to cukry były. 6. matma - twierdzenie talesa, za uja nie wiem co to jest.
Źródło: bloggers.fora.pl/a/a,1474.html


Temat: Plan treningowy
Zwiekszylbym ilosc treninmgow MT do trzech. Poza tym dodalbym skakanke i cwiczenia z pilka lekarska.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=14714


Temat: KKS LECH POZNAŃ S. A .
...LECHa odbyli przedostatni trening przed meczem z Ruchem Chorzów. Poznaniacy na boisku spędzili półtorej godziny. Po rozgrzewce pograli w dziadka, poćwiczyli wykańczanie akcji i popracowali nad stałymi fragmentami gry. Z całym zespołem trenował już HENRY QUINTEROS, natomiast nadal indywidualnie pracował RAFAŁ MURAWSKI. Przechodzący wciąż rehabilitację po kontuzji MACIEJ SCHERFCHEN, dziś poza bieganiem wykonywał proste ćwiczenia z piłką. Autor: KRZYŻ GALERIA http://www.lech.poznan.pl/mod,7718,galerie,ga,965.htm http://www.lech.poznan.pl/art,8922,quinteros_juz_trenuje.htm
Źródło: kibol1922.fora.pl/a/a,2.html


Temat:
W Gliwicach lodowisko jest koło dawnego stadionu XX-lecia (na przedłużeniu Akademickiej). Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch, to jedyne, które mi nie szkodziły na szyję, to były ćwiczenia z piłką. Tyle, że nie kupiłabym sobie do domu, bo nie dość, że zamuje zbyt wiele miejsca, to jeszcze pewnie samej zbytnio skracałabym sobie wysiłek. Z basenem przy problemach z kręgosłupem szyjnym trzeba uważać, chyba, że pływa się na plecach (a i wtedy trzeba się pilnować, żeby nie walnąć głową w brzeg). Wydaje mi się, że do ogólnej utraty wagi najlepszy byłby rower stacjonarny (zwłaszcza, że oglądaniem...
Źródło: stajenka.fora.pl/a/a,2868.html


Temat: Genesiański Fanclub FC Barcelony
...wakacji w poniedziałek, wzięli wczoraj udział w podwójnej sesji treningowej w przygotowaniu na sobotni ligowy mecz z Espanyolem. Ronaldinho, Eto'o, Maxi López, Messi, Motta, EdmĂ­lson i Larsson odbyli półtoragodzinny trening pod okiem Henka Ten Cate, Juana Carlosa Unzue i fizjologów Paco Seirula-Io i Alberta Roci, z kolei Deco miał dołączyć do reszty na popołudniowy trening o 17.30. Sesja rozpoczęła się rozgrzewką, następnie były ćwiczenia z piłką i biegi, a zakończono tradycyjną gierką. Grano po czterech: w drużynie 'czerwonych' UnzuĂŠ, EdmĂ­lson, Ronaldinho i Larsson, natomiast 'zieloni' RubĂŠn, Messi, Motta i Eto'o. Maxi Lopez w tym czasie wykonywał ćwiczenia rozciągające z Albertem Rocą. Źródło: fcbarcelona.com
Źródło: genesis.net.pl/index.php?showtopic=53629


Temat: Co ostatnio na w-fie?
ćwiczenia z piłką nożną ;)
Źródło: girlstown.fora.pl/a/a,6864.html


Temat: W-F
ja nie cierpię WFu najczęściej to nic nie robimy tylko ćwiczenia, nieraz jakieś tam ćwiczenia z piłką siatkową albo koszykówka...
Źródło: telenowele.fora.pl/a/a,3903.html


Temat: 6--pak jak szybko można zbudować
...do podłoża, skrętoskłony w opadzie tułowia. Skiping A, B, C w miejscu Rozciąganie różnego typu Trening właściwy: Czas treningu nie musi trwać od razu 25 minut. Jeżeli jesteśmy początkujący zacznijmy od 10- 15 minut i powoli zwiększajmy okres treningu. Organizm nasz powoli adaptuje się do wysiłku, dlatego powinniśmy zmieniać z tygodnia na tydzień trening poprzez wydłużenie czasu treningu lub zwiększenie jego intensywności. Oprócz tego ćwiczenia z piłką lekarską.Ale na szybkie efekty nie liczę, niestety praca, praca i jeszcze raz praca
Źródło: menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=668


Temat: Przygotowania do sezonu 2009/2010
...zresztą też go nie widać. Info z soboty: Anderson Cueto pomimo wielkich chęci nie dojedzie na zgrupowanie Lecha w Bad Reichenhall. Peruwiańczyk obecnie przechodzi rehabilitację w klinice Rehasport. Dr Tomasz Piontek spotkał się wczoraj z zawodnikiem w klinice Rehasport i oznajmił mu, że niestety do końca zgrupowania lechitów, musi on uczestniczyć w zajęciach w klinice. Zostały mu zapisane ćwiczenia wzmacniające mięśnie górnych partii nóg, ćwiczenia z piłką jak i bez. Dodatkowo Cueto codziennie sam ma pokonywać kilka kilometrów biegu. Zawodnik był niepocieszony, gdyż wykazywał wielkie chęci dojazdu na zgrupowanie kadry Lecha. www.lechita.net
Źródło: forum.wiaralecha.pl/index.php?showtopic=13134


Temat:
Ale ja już chodzę na fitnes, vanillko (taki bezpiłkowy, na sali gimnastycznej niedaleko domu) Więc piła będzie dodatkiem do ćwiczenia w domu (na necie da się znaleźć ćwiczenia z piłką + do zakupu dołączają przykładowy zetsaw). Mam też ochotę np. czasem oglądnąć wiadomości czy poczytać książkę, siedząc na piłce - czytałam, że to wygodne i zdrowe. A piłkę już zamówiłam jutro jadę odebrać, potem opowiem o wrażeniach (jak mi mąż napompuje i trochę poćwiczę). Nawet znalazłam miejsce (no dobra... M. wymyślił ), gdzie ją chować (napompowaną ) w naszym 26-metrowym mieszkanku
Źródło: naturalnemetody.fora.pl/a/a,2137.html


Temat: łe! szkoła!
najpierw ćwiczenia z piłką do siatki, potem ścinę, podanie, serw, na końcu graliśmy i mieli powtarzać to jak ja gram... tzn. nie dostałam z tego oceny, to była w trakcie zajęć, pani tak po prostu powiedziała, że mam pokazywać, bo robię to dobrze... dobra, koniec lansu XD
Źródło: withoutavril.fora.pl/a/a,69.html


Temat: Genesiański Fanclub FC Barcelony
...zatrzymał się na chwilę, by porozmawiać z Thiago Mottą, który odniósł uraz w meczu z Getafe. Jednak zgodnie z tym, co powiedział doktor Lluis Til, badania wykazały, że jest to niegroźna kontuzja i zawodnik będzie mógł trenować normalnie razem z resztą drużyny. Następnie... Około pół do dwunastej zawodnicy skończyli rozgrzewkę i zaczęli trening. Wszyscy się przyłączyli, nawet trener bramkarzy Juan Carlos Unzue. Najpierw były ćwiczenia z piłką, a gdy ta znalazła się już na ziemi, gracz biegł z łaciatą w kierunku dwóch bramek znajdujących się blisko wejścia na La Masia. Po pierwsze, musiał trafić w poprzeczkę, a po drugie trafić do siatki między taśmą rozwieszoną w połowie bramki, a poprzeczką. Nie wolno było kontynuować, póki nie wykonało się obu zadań. Graczem, który miał najwięcej problemów był Deco, który spudłował tyle razy, ze w końcu...
Źródło: genesis.net.pl/index.php?showtopic=53629


Temat: 6-pak w porze lunchu
O to zmienia postać rzeczy. Ten trening zrobi z Ciebie "przecinek". Powinieneś ćwiczyć bardziej siłowo, jeżeli chcesz by brzuch był mocniejszy i silniejszy. Podciąganie nóg na drążku, skłony z odważnikami, ćwiczenia z piłką lekarską i piłką fitness. 
Źródło: menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=1930


Temat: W/F
Na siłowni jest na poczatku rozgrzewka ( w zalezności od osoby prowadzacej można biegać po schodach w góre i w dól albo poprostu porozciagać sie w miejscu). Później to już idzie się na sprzęt i ćwiczy na każdym po kolei 3 albo 5 min. Jesli chodzi o sale to tam jest dłuższa rozgrzewka. No i rożne ćwiczenia z piłką siatkową, koszykową, ze skakankami. jeździ się też na rolkach. Jedna grupa miała na sali aerobik bo tak sobie ustaliła z panem. Z tego co wiem to w I semestrze są tez jedne zajęcia na stadionie (lekkoatletyka)
Źródło: arkrakow.fora.pl/a/a,2661.html


Temat: Genesiański Fanclub FC Barcelony
Ezquerro nie zagra w Superpucharze Hiszpanii Uraz, którego Santiago Ezquerro nabawił się kilka tygodni temu jest już prawie zaleczony i piłkarz wznowił lekkie treningi. Jednak nie będzie gotów zagrać o Superpuchar. „Mogę już biegać i przewiduję, że niedługo będę mógł rozpocząć ćwiczenia z piłką.Lekarze doradzają mi, żebym uważał, ponieważ przy nieostrożnej grze kontuzja może się nawrócić. Na razie jednak czuję się dobrze i wierzę, że wszystko idzie w dobrym kierunku.” Napastnik bardzo żałował, że nie mógł zagrać o Puchar Carranza, lecz wierzy, że będzie gotowy na rozpoczęcie sezonu. „Szkoda, że nie mogłem wspomóc kolegów w walce o puchar. Za to na pewno dołożę wszelkich starań by...
Źródło: genesis.net.pl/index.php?showtopic=53629


Temat: Brzuch
Zamiast ABS-II proponuję jedną z najnowszych metod treningu masy mięśniowej brzucha. Trening opracowany przez specjalistów/kulturystów z jednego z amerykańskich pism - nie jest to jego "idealna" kopia, gdyż dwukrotnie zastąpiłem ćwiczenia z piłką, ćwiczeniami na ławce płaskiej. Cały cykl składa się z trzech części - I, II, III. Trening odbywa się 4 razy w tygodniu, przy czym dni łączy się w pary - poniedziałek plus wtorek, czwartek plus piątek. Plan rozpoczyna się od mini cyklu I i trwa do momentu w którym wykonanie go nie sprawa nam żadnej trudności. Każde ćwiczenie wykonuje się wolno - 2-3 sekund. Wdech przy opuszczaniu, bądź o nóg, bądź tułowia. Wydech przy...
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=31988


Temat:
espree, a w tej broszurce "Ćwiczenia na aktywną ciążę" opisane są tylko ćwiczenia z piłką? Czy inne też?
Źródło: naturalnemetody.fora.pl/a/a,1503.html


Temat: Inauguracja ligi - nasz skład
...dziś pójdę na to spotkanie przedezonowe. Zamieszczę wieczorem info nt. terminarza i innych spraw. Tylko Nietzu, jakbyś mógł przypomnieć, o której dokładnie to spotkanie jest. W sobotę przyjdę Wam pokibicować, a ponieważ noga przestaje powoli boleć, choć trochę się z Wami rozgrzać przed meczem i w przerwie ewentualnie. Co do powrotu do gry, to będę gotowy na 2, 3 lub 4 mecz. Myślę, że nie później. Próbowałem biegać, jakieś ćwiczenia z piłką też już robiłem i jest już w miarę normalnie. tutajpoczkategori
Źródło: ekipabeznazwy.fora.pl/a/a,50.html